НРКмания http://nrkmania.ru/ |
|
Курение и сосудистые заболевания http://nrkmania.ru/topic627.html |
Страница 1 из 3 |
Автор: | ptichka [ 25 ноя 2007, 00:49 ] |
Заголовок сообщения: | Курение и сосудистые заболевания |
Новая и, к сожалению, актуальная для многих тема. Давайте делиться опытом и проблемами!Ведь в дискуссиях рождается истина (перефразируя кого-то там умного) |
Автор: | Ворона [ 25 ноя 2007, 01:06 ] |
Заголовок сообщения: | |
Ну ты для начала , дай нам тему для разговара. А то я как в потемках. Не зная с чего начать. Ну только что - сама дура. |
Автор: | ptichka [ 25 ноя 2007, 02:04 ] |
Заголовок сообщения: | |
эх.. Курение.. Я на вас, дорогие, надеюсь. Так как сама в этом - тундра! Курить не умею. |
Автор: | Ворона [ 26 ноя 2007, 17:01 ] |
Заголовок сообщения: | |
Итак , связь курения с сосудистыми заболеваниями настолько очевидна , что никто даже спорить не собирается. Потому выхожу на свою войну с курением в одиночку. Курить или не курить ,вот в чем вопрос? Буду разбираться в причинах , почему мне нужно и трудно бросить курить. 1. Сегодня утром , встав с кровати чуть не упала , в глазах потемнело , схватилась за стену. Хотела с утра пойти в клуб , но испугалась , что встав в позу победителя , окажусь поверженной на полу. Выкурить сигарету мне это не помешало , но задуматься заставило. 2. Доставляет ли мне курение удовольствие? Сомнительно. Утром кашляю до рвоты. Ужас. В течении дня позволяет отвлечься и посмотреть в окно. Интересно , смогу ли я посмотреть в окно без сигареты. 3. Я курю ради общения ? С этим вопросом надо разбираться издалека. Курить я начала на 4 курсе . Наверное , последняя из всех. Да и то не за компанию , а скорее из эстетических соображений. Мы поехали посмотреть Таллин. Приехали утром и пошли выпить кофе в кафе, тогда это была площадь Победы. Вот это было мое первое удивление. 8 утра , за каждым столиком по одному человеку , пьют кофе ,курят , читают газеты. В обед мы пошли в ресторан «Старый Таллин», решили заказать сигареты. Официантка принесла бело-голубую пачку «Таллин» , при нас открыла пачку , вынула за язычок сигарету , и стала предлагать . Отказываться было не удобно., да и удивительна была такая обходительность. Вот с этого и началось. После института, на работе в курилке собирались самые яркие и веселые люди. Было весело. В компаниях мотив общения уже не так актуален , можно как курить , так и не курить. Сейчас я не работаю в офисе , этот мотив общения отпал. Дома курю только я. Поэтому на лоджии в одиночестве. В гостях или когда приходят гости , курящих уже не много , опять же курю на лоджии ,чаще в одиночестве. 4. Расслабляет ли меня сигарета ? Я думаю , что -Да. Значит этот мотив надо чем- нибудь заменить . Чем? Первое что приходит в голову . Сьесть что- нибудь сладкое или вкусненькое - Плохая мысль , хоть и приятная. Алкоголь я почти не пью. Наверное расслабляет слишком сильно , сразу хочется спать и активность падает. Таблетки или успокоительные не люблю , только в крайнем случае , если быстро нужно привести себя в рабочее состояние. Так что этот вопрос пока для себя не решила. Влюбиться что ли , мысль классная , но боюсь уже не получится. Наивности мало , а без этого влюбиться тяжело. 5. Курение вошло в привычку. . Но привычка , которая приносит столько неудобств , кашель , запах от одежды и волос , ухудшает здоровье и денег уносит много. Лучше бы съездить куда-нибудь или купить игрушку в Машкином магазине , польза тоже не очевидна , но весело. Какая-то не логичная привычка. Надо подумать о какой –нибудь новой привычке , не такой противной. Итак ждите вестей с поля битвы с самой собой. Пока с утра , больше ни одной сигареты не выкурила. Вот |
Автор: | Фама [ 26 ноя 2007, 17:21 ] |
Заголовок сообщения: | |
Уже переживаем. Держись Ворона. По поводу расслабления - дыхание и медитация. Только постепенно без форсажа. |
Автор: | ptichka [ 26 ноя 2007, 18:39 ] |
Заголовок сообщения: | |
Не знаю, поможет ли это против курения, но расслабиться точно помогает!! Пошла полтора месяца назад на ознакомительный курс йоги Айенгара (йога для калек, как сказал мой весьма осведомленный в йоге и весьма ядивитый одногруппник и коллега). Затянуло так. что мама дарагая! Были бы деньги и время, ходила бы каждый день.. Подумываю о зянятиях дома! Воть. Сестрица из семейства Врановых!! Мы с тобой! И держим кулачки вверх. На удачу!!! |
Автор: | Shadow [ 26 ноя 2007, 22:51 ] |
Заголовок сообщения: | |
Ворона писал(а): Итак , связь курения с сосудистыми заболеваниями настолько очевидна , что никто даже спорить не собирается.
Полностью согласна!!! Рассказываю свой случАй! Практически не курю! Практически! Курить бросила почти двадцать лет назад, когда отравилась конкретно - вино, сигарета и радость на всю ночь! Потом, баловалась по чуть-чуть! Одна-две сигареты в год, под настроение! А в этом году летом - нервы расшатались ни к черту, и я снова взялась за сигареты! Но не долго! Через примерно месяц регулярного курения - снова (такое уже бывало не раз) начались сильные головокружения! Пришлось срочно завязывать с сигаретами и снова начинать глотать лекарства! Вроде, все стало приходить в норму, головокружения почти прекратились, но тут нас леший понес с друзьями через пол России на их машине! Я думала, что муж моей подруги за три года научился водить машину! Зря я так думала! Короче, после того, как мы чудом не перевернулись и не врезались в бетонный столб, я снова взялась за сигарету! На следующий день, мы уже возвращались домой, проехав в общей сложности 1500 километров и проведя в машине около двадцати часов! Перед самым возвращением домой, я уже хотела убить и подругу и ее мужа, потому что они устроили между собой жуткий ор! Когда же мы остановились, я вышла из машины и попросила у своего мужа сигарету, чтобы успокоиться, а то я уже начала искать что-нибудь тяжелое, чтобы вдарить! На следующий день, я не могла даже встать с постели - меня мотало из стороны в сторону! Хорошо, что я взяла пару дней в счет отпуска, отлежаться! Я, конечно, понимаю - дорога все такое! Но сигареты сыграли свою гнусную роль! И именно с ними я связываю это головокружение! Которое не прошло до сих пор! Хотя уже прошло больше месяца! Вот такая история! Но курить я бросила и похоже - насовсем! |
Автор: | Ворона [ 27 ноя 2007, 14:19 ] |
Заголовок сообщения: | |
Хорошая идея мне пришла в голову - бросать курить в прямом эфире. Пока все идет в штатном режиме. Ломки не наблюдается. Когда в голову приходит - покурить , я вспоминаю про форум. Дисциплинирует. |
Автор: | Ворона [ 30 ноя 2007, 12:02 ] |
Заголовок сообщения: | |
Как ни странно , но с желанием покурить я справляюсь достаточно легко. Видимо , мне самой надаело курить, только никак не могла собраться и бросить. Но есть и издержки процесса , поправилась на 2 кг. Плохо. |
Автор: | Мурлыча [ 30 ноя 2007, 12:23 ] |
Заголовок сообщения: | |
И почему мне ничего не помогает?.. Ни давление за 200, ни мерзкий привкус во рту, ни головокружение? |
Автор: | Ворона [ 30 ноя 2007, 12:30 ] |
Заголовок сообщения: | |
Мурлыча, мотивации не хватает. Определи для себя зачем ты куришь. И поймешь , что интереса к курению уже давно нет , а есть дурная привычка. А справится с дурной привычкой легче , на то сила характера. |
Автор: | Амалия [ 30 ноя 2007, 12:33 ] |
Заголовок сообщения: | |
У меня психологическая зависимость от сигарет куда больше, чем никотиновая. На работе вообще не курю - ну, НЕ НАДО. Даже не вспоминаю. Там даже не знают, что я курю. Но стоит сесть за написание очередного рассказа, например, всякие там муки творчества... ВСЁ. Может, завязать с рассказами? А вообще, бросить хочу. Голова не кружится, но стал доставать кашель. |
Автор: | Ворона [ 30 ноя 2007, 12:38 ] |
Заголовок сообщения: | |
Нет с творчеством завязывать глупо. А вот переключиться , подумать , посмотреть вдаль , подумай , может быть все тоже самое получится и без курения. |
Автор: | Мотылек [ 30 ноя 2007, 13:05 ] |
Заголовок сообщения: | |
Ворона писал(а): Курить или не курить ,вот в чем вопрос?
Бросать или не бросать- вот в чём вопрос! Однозначно- бросать. Но если это сделать резко, может возникнуть куча НО. А именно: 1) Сразу же изменится биохимический состав крови. Колебание уровня никотиновой кислоты не так важно, как возможное повышение гемоглобина, (более 150-160), что может привести к тромбозу. 2) Тут же расшатается нервная система, ибо, курение- это чаще психологическая зависимость, нежели никотиновая. Сбои в нервной системе тут же приведут к депрессии, озверину и нанесут значительный урон не только неЩасному обделённому организму, сколько ни в чём неповинным окружающим, вынужденным всё это созерцать и терпеть. 3) Тут же изменится артериальное давление, что есть опасно для гипертоников и людей, склонных к гипертонии. Сосуды, привыкшие находиться в постоянном динамичном тонусе, как бы замрут на месте, в расширенном состоянии. А сосуды- дело хреновое. Это повлечёт или сильные головные боли, или головокружение. 4) Оставляя сигарету, руки сами потянутся к холодильнику. То есть, к жрачке, которая постепенно всё больше и больше станет компенсировать утрату. Последствия- слишком узкие дверные проёмы. (То есть, слишком широкий организм.) 5) Появится лень, сонливость. Мыслительные процессы как бы замедлятся, приводя организм в амёбное состояние. Тяжелее станет работать. Ещё тяжелее- общаться. Совсем тяжело- сохранить прежнюю динамику жизни. Результат- угнетённое состояние. 6) Возможны судороги в икроножных мышцах. То есть, буквально может сводить ноги. Состояние омерзительное, хотя, ломка вполне терпима, если, допустим, закинуть ноги на потолок. ( и наплевать, что тут же повысится артериальное давление). Всё бы ничего, если бы это не было опасно для людей, склонных или имеющих тромбофлебит. А в остальном, прекрасные Маркизы..... Конечно же, бросать курить. Сразу- если всё перечисленное не пугает. Постепенно- если пугает до икоты. Единственный способ, самый безвредный- бросать точно так же, как и начинали. Примерно это так: в день минус сигарета. Но хотела бы я посмотреть на того, кто ТАК сможет планомерно и методично издеваться над собой во имя собственного здоровья! Засим удалилась и ушла, за сигареткой. |
Автор: | Мотылек [ 30 ноя 2007, 13:15 ] |
Заголовок сообщения: | |
Амалия писал(а): У меня психологическая зависимость от сигарет куда больше, чем никотиновая.
Что есть хуже всего и от чего тяжелее всего отвыкнуть. Но если хотя бы 8 часов в день (в рабочий день) организм преспокойненько обходится без этой отравы, то шансы ваши, больной, куда более выше, чем у бегающих в курилку не смотря на косые взгляды начальника. А именно: замещение. Всё, что вызывает неконтролируемый приступ- закурить, - удалить из жизни. (Если хочется курить именно дома- сменить дом. ) Удалённое заменить... допустим, кедровыми орешками, тортиками, макаронами. ( ) Готова? |
Автор: | Ворона [ 30 ноя 2007, 14:03 ] |
Заголовок сообщения: | |
Мотылёк писал(а): Конечно же, бросать курить.
Сразу- если всё перечисленное не пугает. Постепенно- если пугает до икоты. У меня постепенно не получается , я пробовала . Я очень быстро забываю данные себе обещания. Пробовала не покупать сигарет , а стрелять у друзей . Друзья меня не послали , но мне самой становилось не удобно просить. Сейчас у меня на лоджии почти блок сигарет. Стараюсь на лоджию не выходить. |
Автор: | Амалия [ 30 ноя 2007, 14:12 ] |
Заголовок сообщения: | |
Мотылёк писал(а): Удалённое заменить... допустим, кедровыми орешками, тортиками, макаронами. ( ) Готова?
Я-то готова. А вот готовы ли к этому дверные проемы?... А также... окружающие, воспитанные на чувстве прекрасного, а не на "120 на 120 на 120"?.. |
Автор: | Ворона [ 30 ноя 2007, 14:35 ] |
Заголовок сообщения: | |
Ну если хватит силы воли бросить курить , похудеть потом силы воли тоже должно хватить. Следить за питанием и бросать курить для меня слишком много одновременно. К новому году обязуюсь сбросить набранные килограммы. |
Автор: | ptichka [ 30 ноя 2007, 15:23 ] |
Заголовок сообщения: | |
Держись, пернатая!! Мы - с тобой!! |
Автор: | Фама [ 30 ноя 2007, 18:54 ] |
Заголовок сообщения: | |
Ворона писал(а): Ну если хватит силы воли бросить курить , похудеть потом силы воли тоже должно хватить. Следить за питанием и бросать курить для меня слишком много одновременно. К новому году обязуюсь сбросить набранные килограммы.
Поделись как. Вечно же килограмм туда - килограмм сюда. А если 2? Мене сейчас сила с волей глазки строят и язык показывают, шо с ними делать? |
Страница 1 из 3 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |