НРКмания http://nrkmania.ru/ |
|
Диеты. Все о том, как похудеть. Правильное питание http://nrkmania.ru/topic611.html |
Страница 5 из 7 |
Автор: | Lorry [ 10 апр 2008, 16:35 ] |
Заголовок сообщения: | |
Все диеты ерунда и стресс для организма! Есть можно всё,но в маленьких количествах,и побольше двигаться. Я раньше тоже постоянно сидела на диетах, но всё равно вес опять возвращался. Сейчас ем всё что хочу,но в очень малом количестве,похудела,и вес не набираю. Вторые блюда и салаты ем китайскими палочками,пока поешь,замучаешься,и наедаешься очень быстро. |
Автор: | Ольга [ 10 апр 2008, 17:07 ] |
Заголовок сообщения: | |
Когда у меня все нормально, то и вес держу. Но если неприятности, считай пропало-я их заедаю. |
Автор: | Lorry [ 10 апр 2008, 19:41 ] |
Заголовок сообщения: | |
Ольга писал(а): Когда у меня все нормально, то и вес держу. Но если неприятности, считай пропало-я их заедаю.
Бросай это дело! Моя подружка так ссоры с мужем заедала,ну и наела. Сейчас весит 100 кг. Испугала? |
Автор: | Savinka [ 10 апр 2008, 19:50 ] |
Заголовок сообщения: | |
Lorry писал(а): Вторые блюда и салаты ем китайскими палочками я тоже так пробовала, через неделю ела палочками быстрее китайца!!!
|
Автор: | Lorry [ 10 апр 2008, 21:16 ] |
Заголовок сообщения: | |
Savinka писал(а): я тоже так пробовала, через неделю ела палочками быстрее китайца!!!
А я бестолочь,до сих пор научиться толком не могу. Гейши из меня не выйдет |
Автор: | Ольга [ 11 апр 2008, 11:32 ] |
Заголовок сообщения: | |
Lorry писал(а): Сейчас весит 100 кг. Испугала? Не а, я до этой заветной цифры чуть-чуть не добрала. Я помню, в каком была шоке, когда увидела на весах 89 кг. Потом шок прошел, но подоспели очередные неприятности и пошло. Все понимаю и продолжаю заедать, а потом снова борюсь с весом. Вся жизнь в борьбе. Lorry писал(а): Гейши из меня не выйдет
Из меня тоже не получится. То же пыталась научиться есть палочками - мимо, хотя блюда японской кухни люблю. |
Автор: | Pam Jones [ 22 фев 2009, 11:25 ] |
Заголовок сообщения: | |
Дамы, главное в похудении- постепенность! Не стоит резко браться. И еще- Организм не выносит голода более 10 часов. Он воспринимаеет это, как сигнал делать запасы, и следующая порция еды сразу идет в запас, в жир. Потому вес после диет набирается моментально. И не мышцы, а именно ,жир. Диету надо обязательно сочетать с физической активность, и смотреть не на весы, а на сантиметровую ленту( или метровую, кто с чего стартует) Вес падает еще и потому, что атрофируются мышцы. Поскольку физическая активность необходима, то и еда должна быть с белком, сбалансированная. Для меня лучшая диета- по группе крови. Сразу худею, и правильно, и с удовольствием, так как мне все, разрешенные моей группе, продукты, нравятся. Потому, что я не прекращаю посещать фитнесс, даже немного увеличиваю нагрузки. И еще!!! Самый главный совет: перестать доедать! Это наш бич! и взять себе не тарелку, а блюдце. Я , когда худею, беру под второе чайное блюдце и чайную ложечку, десертную вилочку. Еще здорово использовать палочки, если кусочки не крупные, рис там, например, пошинкованные овощи. А для супа- чашечку. Стараюсь есть помедленне, смакуя. Так наедаешься быстрее малыми порциями. И стараюсь немного есть и перед сном. Совсем немного, кусочек черного хлеба и половину яичка, или ломтик козьего сыра( коровий мне нельзя) Это кальций, необходимый костям и зубам. Он лучше усваивается во второй половине дня. И ложиться на голодный желудок- стресс. Про 10 часовой перерыв я писала выше. Поэтому закон- не есть после 6 работает плохо и наоборот. Мышцы дистрофически уменьшаются и худеют, вес падает, а жира становится больше... Да, все это проверено на себе, Рост вес 170/ 62(надо худеть!)92/67/98 И делать мои упражнения для мышц лица, так худение очень старит) даже 20 летних) |
Автор: | Larissa(R) [ 28 фев 2009, 22:25 ] |
Заголовок сообщения: | |
На "весонаблюдателях" сидела 1,5 года, потом поехала в жаркую страну. И пипец- снова центнер. У ЮТ возьму диету, бобы в томатном соусе и яблочный сок Хотя кто меня тут , на форуме, видит. Буду толстенькой |
Автор: | anonimka [ 28 фев 2009, 22:34 ] |
Заголовок сообщения: | |
Я худела на французской диете. 5 кг долой. Но она тяжелая очень... Особенно если стоишь у плиты каждый день - семье готовишь.)) Я в свое время очень сильно (кг на 25) поправилась. Теперь вот сгоняю постепенно. Сижу без фанатизма на кремлевской диете. Без фанатизм - значит, ем все по чуть-чуть, просто убрала из рациона сладкое, сахар, макароны, мучное и рис. Самое страшное для меня - макароны и рис. Обожаю пасту, ризотто и и суши. но! С НГ (а села на диету я 5-го января) - минус 8 кг. |
Автор: | Екатерина [ 28 фев 2009, 22:57 ] |
Заголовок сообщения: | |
anonimka писал(а): С НГ (а села на диету я 5-го января) - минус 8 кг. Молодец! Я за зиму 4 кг прибавила( может от таблеток гормональных, может жру просто много ) С понедельника начинаю поститься( в прошлом году за 3 недели минус 5 кг), надеюсь поможет! |
Автор: | Larissa(R) [ 28 фев 2009, 23:03 ] |
Заголовок сообщения: | |
anonimka писал(а): минус 8 кг.
Молодец! Мне нано как минимум -20 , как мах -40 Тут диетой не обойдёшься... Резать... хрыть и СЁ |
Автор: | anonimka [ 28 фев 2009, 23:05 ] |
Заголовок сообщения: | |
Цитата: от таблеток гормональных
Я - от них. Ну и плюс "жрать надо меньше", конечно. Сейчас маман вернулась из многолетней командировки и взялась за меня конкретно.)) |
Автор: | Художница [ 28 июн 2009, 11:37 ] |
Заголовок сообщения: | |
anonimka писал(а): Цитата: от таблеток гормональных Я - от них. Ну и плюс "жрать надо меньше", конечно. Сейчас маман вернулась из многолетней командировки и взялась за меня конкретно.)) У меня тоже самое,мама"очнулась"после долгого сна,и решила,что мне надо срочно худеть Гимнастика утром и вечером+диета,за месяц - 3 кг,по хорошему надо еще 15... |
Автор: | anonimka [ 28 июн 2009, 11:41 ] |
Заголовок сообщения: | |
Художница писал(а): Гимнастика утром и вечером+диета,за месяц - 3 кг,по хорошему надо еще 15...
Я с НГ скинула 16 кг..))) А поделись, какие именно упражнения ты делаешь? |
Автор: | Художница [ 28 июн 2009, 11:48 ] |
Заголовок сообщения: | |
anonimka писал(а): Художница писал(а): Гимнастика утром и вечером+диета,за месяц - 3 кг,по хорошему надо еще 15... Я с НГ скинула 16 кг..))) А поделись, какие именно упражнения ты делаешь? С начала обычная зарядка(пресс,ножницы,велосипед и т.д),бег два круга вокруг дома...а вот потом...Мама у меня все детство и юность балетом занималась,вот теперь мучает меня расстяжками,позициями,движениям...Но результат заметен,все мышцы подтянулись |
Автор: | anonimka [ 28 июн 2009, 11:49 ] |
Заголовок сообщения: | |
Художница писал(а): .Мама у меня все детство и юность балетом занималась,вот теперь мучает меня расстяжками,позициями,движениям...Но результат заметен,все мышцы подтянулись
Делись!! Я в детстве тоже занималась, но кроме позиций уже ни черта не помню!!! |
Автор: | Художница [ 28 июн 2009, 12:05 ] |
Заголовок сообщения: | |
anonimka писал(а): Художница писал(а): .Мама у меня все детство и юность балетом занималась,вот теперь мучает меня расстяжками,позициями,движениям...Но результат заметен,все мышцы подтянулись Делись!! Я в детстве тоже занималась, но кроме позиций уже ни черта не помню!!! Мое описание наверно будет не понятное,но я попытаюсь как-то все объяснить... Встаешь боком к стене,левой рукой об стену упираешься,выпремляешься,живот,попу втянуть,вторую руку на талию,правую ногу вытягиваешь вперед(чтобы она была пенпердикулярна телу)потом три раза касаешься ногой пола,дальше ногу в правый бок,опять три раза касаешься ногой пола(главное медленно,тогда мышцы сильнее напрягаются),дальше ногу назад и снова касаешься три раза пола(естественно во время выполнения упражения спина прямая,живот,зад втянуты...попросы,чтобы кто-нибудь тебя метлой бил,если расслабишься),дальше тренируешь левую ногу. +Очень хорошая растяжка,ставишь перед собой стул,кладешь ногу(она должна быть прямой),одну руку в бок,другой тянешься к ноге. |
Автор: | anonimka [ 28 июн 2009, 17:39 ] |
Заголовок сообщения: | |
Художница писал(а): Очень хорошая растяжка,ставишь перед собой стул,кладешь ногу(она должна быть прямой),одну руку в бок,другой тянешься к ноге. Ага. Я так делаю. Только ногу на пианино задираю)) Со стулом мне слишком легко)))) Художница писал(а): Встаешь боком к стене,левой рукой об стену упираешься,выпремляешься,живот,попу втянуть,вторую руку на талию,правую ногу вытягиваешь вперед(чтобы она была пенпердикулярна телу)потом три раза касаешься ногой пола,дальше ногу в правый бок,опять три раза касаешься ногой пола(главное медленно,тогда мышцы сильнее напрягаются),дальше ногу назад и снова касаешься три раза пола(естественно во время выполнения упражения спина прямая,живот,зад втянуты...попросы,чтобы кто-нибудь тебя метлой бил,если расслабишься),дальше тренируешь левую ногу.
Поняла. Пасиба!))) |
Автор: | Lorellin [ 28 июн 2009, 17:52 ] |
Заголовок сообщения: | |
anonimka писал(а): Я с НГ скинула 16 кг..)))
а я где-то с конца сентября до НГ скинула около 14 кг, потом на НГ расслабилась и в итоге с НГ до мая скинула где-то еще 5. счас сессия, за это время набрала около 1-2 кг, ибо сижу дома, учу и жру ни на каких специальных диетах я не сидела, просто ограничила все жирное, сладкое, жареное и тыды, в общем, вкусное плюс еще периодически занимаюсь калланетикой. хотя, на мой взгляд, достаточно редко и несистематично, чтобы это сыграло большую роль. но после сессии планирую заняться физическими упражнениями более подробно. |
Автор: | Художница [ 19 сен 2009, 23:37 ] |
Заголовок сообщения: | |
С начала здорового образа жизни(3,5 месяца)-7 кг.... Мама не думает останавливаться на достигнутом... |
Страница 5 из 7 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |