НРКмания

Все диеты ерунда и стресс для организма! Есть можно всё,но в маленьких количествах,и побольше двигаться. Я раньше тоже постоянно сидела на диетах, но всё равно вес опять возвращался. Сейчас ем всё что хочу,но в очень малом количестве,похудела,и вес не набираю. Вторые блюда и салаты ем китайскими палочками,пока поешь,замучаешься,и наедаешься очень быстро.

Когда у меня все нормально, то и вес держу. Но если неприятности, считай пропало-я их заедаю.

Бросай это дело! Моя подружка так ссоры с мужем заедала,ну и наела. Сейчас весит 100 кг. Испугала?

я тоже так пробовала, через неделю ела палочками быстрее китайца!!!

А я бестолочь,до сих пор научиться толком не могу. Гейши из меня не выйдет

Не а, я до этой заветной цифры чуть-чуть не добрала. Я помню, в каком была шоке, когда увидела на весах 89 кг. Потом шок прошел, но подоспели очередные неприятности и пошло. Все понимаю и продолжаю заедать, а потом снова борюсь с весом. Вся жизнь в борьбе.

Из меня тоже не получится. То же пыталась научиться есть палочками - мимо, хотя блюда японской кухни люблю.

Дамы, главное в похудении- постепенность!
Не стоит резко браться.
И еще- Организм не выносит голода более 10 часов. Он воспринимаеет это, как сигнал делать запасы, и следующая порция еды сразу идет в запас, в жир. Потому вес после диет набирается моментально. И не мышцы, а именно ,жир.
Диету надо обязательно сочетать с физической активность, и смотреть не на весы, а на сантиметровую ленту( или метровую, кто с чего стартует)
Вес падает еще и потому, что атрофируются мышцы. Поскольку физическая активность необходима, то и еда должна быть с белком, сбалансированная.
Для меня лучшая диета- по группе крови.
Сразу худею, и правильно, и с удовольствием, так как мне все, разрешенные моей группе, продукты, нравятся. Потому, что я не прекращаю посещать фитнесс, даже немного увеличиваю нагрузки.
И еще!!!
Самый главный совет: перестать доедать! Это наш бич!
и взять себе не тарелку, а блюдце.
Я , когда худею, беру под второе чайное блюдце и чайную ложечку, десертную вилочку. Еще здорово использовать палочки, если кусочки не крупные, рис там, например, пошинкованные овощи.
А для супа- чашечку. Стараюсь есть помедленне, смакуя. Так наедаешься быстрее малыми порциями.
И стараюсь немного есть и перед сном. Совсем немного, кусочек черного хлеба и половину яичка, или ломтик козьего сыра( коровий мне нельзя)
Это кальций, необходимый костям и зубам. Он лучше усваивается во второй половине дня. И ложиться на голодный желудок- стресс. Про 10 часовой перерыв я писала выше.
Поэтому закон- не есть после 6 работает плохо и наоборот.
Мышцы дистрофически уменьшаются и худеют, вес падает, а жира становится больше...
Да, все это проверено на себе,
Рост вес 170/ 62(надо худеть!)92/67/98
И делать мои упражнения для мышц лица, так худение очень старит) даже 20 летних)

На "весонаблюдателях" сидела 1,5 года, потом поехала в жаркую страну. И пипец- снова центнер.

У ЮТ возьму диету, бобы в томатном соусе и яблочный сок
Хотя кто меня тут , на форуме, видит.
Буду толстенькой

_________________
Пришли инопланетяне и съели мой мозг! Так что стучите, если я вас забыла.... в голову.
Это любовь несовместимая с жизнью...

Я худела на французской диете. 5 кг долой. Но она тяжелая очень... Особенно если стоишь у плиты каждый день - семье готовишь.))

Я в свое время очень сильно (кг на 25) поправилась. Теперь вот сгоняю постепенно. Сижу без фанатизма на кремлевской диете. Без фанатизм - значит, ем все по чуть-чуть, просто убрала из рациона сладкое, сахар, макароны, мучное и рис. Самое страшное для меня - макароны и рис. Обожаю пасту, ризотто и и суши.

но!

С НГ (а села на диету я 5-го января) - минус 8 кг.

_________________

Надежда - глупое чувство. (с)

Молодец! Я за зиму 4 кг прибавила( может от таблеток гормональных, может жру просто много ) С понедельника начинаю поститься( в прошлом году за 3 недели минус 5 кг), надеюсь поможет!

Молодец!
Мне нано как минимум -20 , как мах -40
Тут диетой не обойдёшься...
Резать... хрыть и СЁ

_________________
Пришли инопланетяне и съели мой мозг! Так что стучите, если я вас забыла.... в голову.
Это любовь несовместимая с жизнью...

Я - от них. Ну и плюс "жрать надо меньше", конечно.

Сейчас маман вернулась из многолетней командировки и взялась за меня конкретно.))

_________________

Надежда - глупое чувство. (с)

У меня тоже самое,мама"очнулась"после долгого сна,и решила,что мне надо срочно худеть
Гимнастика утром и вечером+диета,за месяц - 3 кг,по хорошему надо еще 15...

_________________

Я с НГ скинула 16 кг..)))

А поделись, какие именно упражнения ты делаешь?

_________________

Надежда - глупое чувство. (с)

С начала обычная зарядка(пресс,ножницы,велосипед и т.д),бег два круга вокруг дома...а вот потом...Мама у меня все детство и юность балетом занималась,вот теперь мучает меня расстяжками,позициями,движениям...Но результат заметен,все мышцы подтянулись

Делись!!
Я в детстве тоже занималась, но кроме позиций уже ни черта не помню!!!

_________________

Надежда - глупое чувство. (с)

Мое описание наверно будет не понятное,но я попытаюсь как-то все объяснить...
Встаешь боком к стене,левой рукой об стену упираешься,выпремляешься,живот,попу втянуть,вторую руку на талию,правую ногу вытягиваешь вперед(чтобы она была пенпердикулярна телу)потом три раза касаешься ногой пола,дальше ногу в правый бок,опять три раза касаешься ногой пола(главное медленно,тогда мышцы сильнее напрягаются),дальше ногу назад и снова касаешься три раза пола(естественно во время выполнения упражения спина прямая,живот,зад втянуты...попросы,чтобы кто-нибудь тебя метлой бил,если расслабишься),дальше тренируешь левую ногу.
+Очень хорошая растяжка,ставишь перед собой стул,кладешь ногу(она должна быть прямой),одну руку в бок,другой тянешься к ноге.

Ага. Я так делаю. Только ногу на пианино задираю)) Со стулом мне слишком легко))))



Поняла. Пасиба!)))

_________________

Надежда - глупое чувство. (с)

а я где-то с конца сентября до НГ скинула около 14 кг, потом на НГ расслабилась и в итоге с НГ до мая скинула где-то еще 5. счас сессия, за это время набрала около 1-2 кг, ибо сижу дома, учу и жру

ни на каких специальных диетах я не сидела, просто ограничила все жирное, сладкое, жареное и тыды, в общем, вкусное
плюс еще периодически занимаюсь калланетикой. хотя, на мой взгляд, достаточно редко и несистематично, чтобы это сыграло большую роль. но после сессии планирую заняться физическими упражнениями более подробно.

_________________
The only rules that really matter are these: what a man can do, and what a man can't do (c) Captain Jack Sparrow

...just a prisoner of the Internet...

С начала здорового образа жизни(3,5 месяца)-7 кг....
Мама не думает останавливаться на достигнутом...

_________________