НРКмания
http://nrkmania.ru/

Гипертония, вегето-сосудистая дистония и прочие "радости"
http://nrkmania.ru/topic2784.html		 Страница 3 из 3
Автор:  Ворона [ 27 май 2009, 00:49 ]
Заголовок сообщения: 
lenushka писал(а):
Вот , именно, что на время.


Потому что , надо кардинально менять стиль жизни , что трудно.

Но необходимость заставляет , когда количество приобретенных болезней зашкаливает.
Автор:  kimmi [ 28 май 2009, 16:14 ]
Заголовок сообщения: 
Ворона писал(а):
Потому что , надо кардинально менять стиль жизни


Вот перемены, разумеется, не в плохую сторону, очень помогают. Я в командировках становлюсь образцово-показательной - зарядку делаю, питаюсь зеленой травой, в свободную минуту бегаю по достопримечательностям или наматываю километры по какой-нибудь зеленой зоне. А вернусь - опять те же проблемы бытия и все по новой, и опять голова болит (в прямом и в переносном смысле,было бы ей о чем болеть!). И вот у меня вопрос - есть общепринятые представления, что какая-то еда способствует снижению или устаканиванию давления, например, зеленый чай (конечно, речь идет о достаточно скромном подъеме давления). У кого-нибудь есть экспериментальное подтверждение (в смысле на себе) этих наблюдений? И м.б., какие-то еще советы, чего есть-пить (и, наоборот, не есть-не пить). Уж очень мне не хочется садиться на таблетки и пока это удается.
Автор:  Savinka [ 28 май 2009, 16:53 ]
Заголовок сообщения: 
До боли «любимая» тема
ptichka писал(а):
у меня было 165/110!!!
Сочувствую! Нижнее давление высокое!! Срочно проверить холестерин. Скорее всего, он повышен. Надо снижать. Очень помогает смесь чеснока и лимона, заодно иммунитет повышается.
Сделать флюорографию. Когда, в последний раз была на больничном с высоким давлением, только через 2 недели, кардиолог обнаружила у меня бронхит, назначила антибиотики, после 5 таблеток, поняла, что еще буду жить.
Автор:  Ворона [ 28 май 2009, 21:42 ]
Заголовок сообщения: 
kimmi писал(а):
У кого-нибудь есть экспериментальное подтверждение (в смысле на себе) этих наблюдений? И м.б., какие-то еще советы, чего есть-пить (и, наоборот, не есть-не пить). Уж очень мне не хочется садиться на таблетки и пока это удается.



Прошла обследование , когда у меня давление было 140/90 , для меня это высокое , но я повышенного давления не чувствовала. В смысле , голова не болела. По результатам обследования мне были рекомендовано питание . Я эти рекомендации уже писала.http://fff.flyfolder.ru/topic611.html
Еще раз для тебя

Любой рассольный сыр , адыгейский , брынза , фета . Творог обезжиренный , молоко нельзя , только обезжиренные кисломолочные продукты.

Чеснок полезен для сердца и сосудов .

Любое отварное нежирное мясо (говядина ,курица без кожи , индейка, кролик) или рыба с зелеными овощами , отварными или свежими. Яйца - белок.
Крупы один- два раза в неделю.

Любые фрукты и ягоды , кроме винограда и бананов. Очень хорош ананас.
На первые 1,5 месяца, никакого сахара, хлеба , масла, соль немного перед подачей на стол. Через месяц можно немного меда.


Нельзя любые мясные продукты , колбасы , сосиски , карбонат и т.д Кетчупы , майонез, покупные консервы- НИКАКИЕ.

Из способов готовки только отваривание . Важно сочетание продуктов. Сыры сочетаются с помидорами. Помидоры с мясными продуктами не сочетаются. Мясо+овощи. Творог, яйцо + овощи.


Утром до 12 часов можно съесть горький шоколад .

Последний раз есть за 4 часа до сна. Перед сном или вечером обезжиренный кефир.




Питание должно быть регулярным , трех, четырех или пятиразовым , порции не очень большими 200-350 гр. Питье разделить с едой , пить либо за час до еды , либо через час после. Зеленый чай или воду без газа. За месяц похудела на 12 кг. И два года не набираю вес. Частично приберживаясь правил. Давление 120/70





Как лечат высокое кровяное давление?

Если причина высокого кровяного давления не установлена, врач обычно использует многоступенчатый подход.

• Этап 1: больному предлагают внести изменения в образ жизни — при необходимости сбросить вес, ограничить употребление алкоголя и соли, регулярно заниматься физическими упражнениями и бросить курить.

• Этап 2: если меры, принятые на этапе 1, не помогли снизить давление до приемлемого уровня, больному наряду с прежними назначениями начинают проводить лекарственную терапию. Чаще всего для снижения высокого давления используют диуретики или бета-блокаторы. Если лечение оказывается неэффективным или неприемлемым, врач может прописать ингибиторы ангиотензин-конвертирующего фермента, антагонисты ионов кальция, альфа-адреноблокаторы и альфа-бета-блокаторы.

САМОПОМОЩЬ

Как уменьшить потребление соли

Слишком большое количество соли вызывает задержку жидкости в организме. Это приводит к увеличению кровяного давления. Даже умеренное ограничение потребления соли может значительно снизить давление.

Уменьшить количество соли в рационе нетрудно. Попробуйте воспользоваться приведенными ниже рекомендациями.

Что надо знать о соли

• Столовая соль содержит около 40% натрия.

• Около 3/4 употребляемой соли содержится в продуктах и напитках, которые мы едим и пьем.

• 1 ч. л. соли содержит 2 г (2000 мг) натрия. Людям с высоким кровяным давлением рекомендуется потреблять за день не более этого количества соли.

• Чтобы уменьшить количество потребляемой соли, не солите пищу во время приготовления .

• Некоторые люди настолько чувствительны к соли, что даже умеренные ее количества вызывают у них повышение кровяного давления.

• Если вы чувствительны к соли, старайтесь как можно меньше ее употреблять. В противном случае вам придется принимать все больше и больше лекарств для поддержания давления на приемлемом уровне.

Как легче снизить потребление соли до 1 ч.л. в день?

• Читайте информацию на упаковках с продуктами и лекарствами

• Уберите подальше солонки.

• Покупайте свежие мясо, фрукты и овощи, а не консервированные продукты, подвергнутые обработке.

• Заменяйте соль острыми приправами и лимонным соком.

• Исключите из своего рациона скрытые источники соли (газированные напитки, пирожные, домашнее печенье).

• Избегайте соленой пищи, такой, как бекон, колбаса, картофельные чипсы, горчицу, пикули и некоторые виды сыра.

Знайте источники натрия

Консервы, приправы типа кетчупа и продукты быстрого приготовления содержат много натрия. Обратите внимание на приведенную ниже таблицу:

Продукт Количество натрия, мг

1 баночка томатного супа 872

1 горячая сосиска 639

1 чизбургер 709

1 столовая ложка кетчупа 156

1 баночка пикулей 928

1 чашка кукурузных хлопьев 256

Кроме того, высокое содержание натрия в пекарном порошке, пищевой соде, бульонных кубиках, соусах чили и соевом, столовом вине.

Парадоксально, но натрий содержат многие медикаментозные средства и другие непищевые вещества, например подщелачиватели для улучшения пищеварения, аспирин, средства от кашля, полоскания для рта и зубная паста.

• Этап 3: Если у больного давление все же не снизилось, врач увеличивает дозировку лекарств, заменяет одни средства другими того же класса или назначает что-то дополнительно.

• Этап 4: Если и после этого не удается добиться желаемого снижения давления или значительного прогресса, врач добавляет второе или третье лекарство или диуретик (если он не был назначен ранее). Если причина, вызвавшая появление высокого давления, установлена, лечение направлено на устранение причины, на недопущение осложнений.
Автор:  kimmi [ 30 май 2009, 10:10 ]
Заголовок сообщения: 
Ворона, спасибо! Прямо трактат получился - пошла изучать.
Страница 3 из 3 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/